Notice: Undefined index: query in /home/svoy777/public_html/lib/class.page.php on line 15

Notice: Undefined index: top in /home/svoy777/public_html/lib/class.template.php on line 15

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/svoy777/public_html/6b71d34b716a40eed75f28dc76cfa40d/sape.php on line 221

Deprecated: Function set_magic_quotes_runtime() is deprecated in /home/svoy777/public_html/6b71d34b716a40eed75f28dc76cfa40d/sape.php on line 227

Notice: Undefined index: sape in /home/svoy777/public_html/lib/class.template.php on line 15

Notice: Undefined index: content in /home/svoy777/public_html/lib/class.template.php on line 15

Notice: Undefined index: nav in /home/svoy777/public_html/lib/class.template.php on line 67
Управление эмоциями

Управление эмоциями

Дата публикации: 04.05.2010

Управление эмоциями: как сделать жизнь яркой и наполненной?

Стань хозяином своих эмоций!

Вспомните

  • Сколько раз Вам приходилось улыбаться и оставаться вежливым, когда на самом деле хотелось всех порвать?
  • Каково сдерживать слезы, стараясь сохранить приличия, когда самое большое желание остаться в одиночестве и нарыдаться от души?
  • Бывало, что Вы проглатывали обиду, не имея возможности дать достойный отпор, а приходя домой, срывали свой гнев на близких? Или всю ночь мысленно доказывали обидчику как он не прав?
  • Случалось «взрываться», кричать, совершать необдуманные поступки, или вести себя так, что потом было мучительно стыдно и больно?

Если с Вами ни разу такого не происходило, поздравляю! Тогда мое предложение не для Вас.

Если случалось, читайте дальше.

У большинства людей эмоции возникают автоматически, по схеме стимул – реакция.

Погладили – обрадовался, пнули – разозлился, послали – обиделся и пошел.

В этом случае нашими реакциями, а значит и нашей жизнью, управляют другие люди.

Некоторые из нас умеют подавлять свои эмоции. Волевыми усилиями загоняют внутрь обиду, гнев, страх, раздражение…. Происходит это примерно так: 10 раз промолчал, не высказав обиды, а на одиннадцатый не просто сказал все, что накопилось, а еще вложил в свою речь обиду и на маму, и на папу, и на всех родственников, и на правительство…чтобы мало всем не казалось!

Это не самый худший вариант. В этом случае у человека происходит хоть какая-никакая, но разрядка эмоций. Другим, конечно, не слишком приятно, но … хуже, если эмоция останется невыраженной и начнет разъедать нас изнутри, приводя в конечном итоге к эмоциональному истощению, снижению работоспособности и даже болезням.

Разорвать эту цепь можно, если научиться:

  • Осознавать
  • Выбирать
  • Управлять уровнем интенсивности эмоции
  • Трансформировать
  • Проявлять (выражать)
  • Реагировать

Даже если Вы научитесь только этому, Вы сильно измените свою жизнь

  • Вы будете просыпаться за несколько минут до звонка будильника наполненные энергией и радоваться новому дню
  • Ваши отношения с близкими станут искренними и глубокими
  • Вы сможете твердо и уверенно давать отпор обидчикам
  • Перестанете беспокоиться по пустякам
  • Прогоните страхи и будете смело действовать
  • Будете чувствовать себя свободно в общении с самыми разными людьми
  • Перестанете «заводиться» с полоборота и «взрываться» на пустом месте
  • Сделаете свою жизнь ярче и «вкуснее»
  • Вы станете настоящим магнитом для других, ведь счастье притягивает

Заманчиво? Тогда я приглашаю Вас на мой тренинг

«Управление эмоциями: как сделать жизнь яркой и наполненной, став хозяином своих эмоций»

Что будет на тренинге?

  • Банк эмоций: «полезные» и «вредные эмоции»
  • Что со мной происходит? Мониторинг эмоций
  • Где у меня кнопка: как я реагирую на манипуляции
  • Расчищаем завалы: чистка негативных эмоций
  • Генератор настроения: создаем нужное настроение
  • Поход в гору: трансформируем эмоции
  • Что с ним происходит? Учимся понимать эмоции других
  • Техники выражения негативных эмоций без ущерба для окружающих и с пользой для отношений
  • Техники регуляции эмоционального напряжения у партнера
  • Что делать, когда на тебя давят? Техники цивилизованного противостояния агрессии

Как видите, Вам предстоит глубокое погружение, местами сложное, местами неприятное, но захватывающее, увлекательное и трансформирующее.

Как и все мои тренинги, этот тренинг, это не куча информации: ее у Вас и так много. Эта практика, практика и практика. Этот тренинг не «волшебная таблетка»! Если думаете послушать тренера, не выйдет, придется включаться в работу. Если настроены весело и приятно провести время, Вам не сюда. Здесь придется серьезно потрудиться, чтобы получить результат!

Что я имею ввиду, когда говорю о результате?

«Любой может рассердиться - это легко. Но быть рассерженным на нужного человека, в нужной степени, в нужное время, для определенной цели и соответствующим способом - вот в чем сложность».

Вы научитесь:

  • Понимать свои эмоции и адекватно их проявлять
  • Трансформировать «застрявшие» эмоции
  • Создавать нужный эмоциональный настрой
  • Влиять на эмоции других (снижать напряжение, заряжать оптимизмом)
  • Распознавать манипуляции
  • Противостоять агрессии

Что в программе? Групповые и индивидуальные упражнения, медитации, релаксации, ролевые игры, видеоанализ и др.

Кто проводит? Если мы еще не знакомы, меня зовут Татьяна Жеребцова, подробнее здесь

Когда? Тренинг рассчитан на 12 часов (это минимум за который я могу научить Вас, взрослого человека, со сложившимися стереотипами поведения и багажом застарелых обид и эмоций, всему тому, о чем Вы прочитали выше). Тренинг пройдет 21 и 22 мая. Это пятница и суббота. В пятницу с 18.00 до 21 00 часов. В субботу с 10.00 до 19.00 часов.

Сколько стоит? Стоимость участия в двенадцатичасовом тренинге – 2500 тысячи рублей.

При оплате до 14 мая, стоимость участия в тренинге 2500 2000 рублей.

Согласитесь, это символическая сумма за то, чтобы стать, наконец, хозяином своих эмоций. Если у Вас свой бизнес или Вы работаете в продажах, проводите переговоры, то эта сумма окупиться после первой же сделки. Инвестиции в себя приносят самые высокие дивиденды, не отказывайтесь от них.

Как попасть? Для того, чтобы принять участие в тренинге, нужно всего лишь позвонить по телефону и записаться на тренинг. Тел. 45-16-13, 8-963-096-03-33.

Тренинг пройдет по адресу: тренинг-центр «Мастерская роста», Ворошилова 28 А, офис 313.

P.S. И это еще не все! Мне важно, чтобы после тренинга, Вы получили не временный эффект, а ощутимый результат. Это возможно, при условии самостоятельной работы и после тренинга. Поэтому каждый участник получит бонусы-инструменты для самостоятельной работы:

Бонус 1. Медитация «Настрой на удачный день», которая позволит Вам создавать нужное настроение в начале дня.mp3

Бонус 2. Медитация «Медитация прощения», поможет расчистить завалы негативных эмоций. mp3

Бонус 3. Релаксация «Расслабление и восстановление», поможет быстро восстанавливать работоспособность и отключать ненужные мысли перед сном. mp3

Бонус 4. Электронная книга Д. Леушкина «Турбо-Суслик». Pdf , простая и эффективная система, пошаговое руководство по расчистке эмоционально заряженных эпизодов прошлого.

Бонус 5. Поддерживающая встреча через месяц. Во время самостоятельной работы у Вас могут появиться вопросы, возможно, потребуется поддержка и помощь, или проявится что-то, что потребует доработки. Я готова встретиться с Вами совершенно бесплатно для достижения максимальных результатов.

До встречи, Татьяна Жеребцова















Мастерские

Мастерская личного развиятия
Мастерская профессий
Мастерская своего бизнеса
Управленческая мастерская

Подписаться на рассылку "Переговоры Без Поражений" и получить подарок